top of page
プログラムの内容
●筋力アップで腰痛・膝痛・姿勢改善●
〜椅子やマットを用いた優しい体操〜
椅子やマットを用いて体幹・腹筋・背筋を鍛えて姿勢改善や肩周りの可動域を広げます。
太もも・内ももを鍛えて下半身強化、柔軟性を高めていきます。
筋肉は年齢と共に年々減少していきます。
筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がり痩せやすい体に。
また膝や腰痛の痛み改善にも繋がり、転倒予防や病気の予防にもなります。
●有酸素運動●
〜膝に優しいトランポリン〜
トランポリン運動または踏み台昇降で有酸素運動。
トランポリンの上下運動が神経・血管系に活性を与えて血流を良くして、認知症予防や骨密度・骨粗鬆症の改善などの効果があります。有酸素運動で体脂肪も燃焼！ダイエットにもいいです。
そして何より、トランポリンは膝や腰などにかかる負荷が地面と比べて、7分の1に軽減されます。実は体に負担の少ない運動アイテムなんですよ。
ハンディがあってもあなたに合わせた個別プログラムで安心
身体にも、気持ちにも大きな不可をかけません。
以下は個別プログラムの例です。
介護予防運動指導員が直接指導！
●ロコモティブシンドロームを防ぐ ●フレイル対策 ●健康寿命を伸ばす
人生100年時代、少しでも長くあなたらしく過ごしていくために
健康維持・促進のサポートを致します。
bottom of page